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詳細資料ISBN：9789863701187 叢書系列：生活休閒系列 規格：平裝 / 175頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 ～成就與感動，是人生的原動力！～ 透過鐵人三項， 練就堅忍不拔的精神與肉體 鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步， 很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔， 但其實它是無關年齡的競賽， 就算是完全沒有經驗的選手， 一天只要肯花30分鐘做訓練，6個月後也能正式上場。 鐵人三項屬於長時間的競賽， 選手們需要具備能應付極佳的耐力，以及不輕易放棄的意志力， 但無論是耐力還是意志力，都是靠基本技術支撐。 職業鐵人界的頂尖選手白戶太朗， 將在本書全面解說新手參賽前的流程， 教大家選擇裝備並傳授各比賽項目的練習法。 ◎鐵人三項達陣重點： 【游泳】：掌握浮力、留意出發路線。 【騎自行車】：維持合理的姿勢、踩踏技術，留意過彎及上坡。 【跑步】：利用重心移動，留意骨盆是否直立。 精彩內容 ．安全參與鐵人三項比賽的基本技術 ．預防運動傷害的伸展操 ．該事先了解的飲食原則 ．自行車的基本零件，組裝與拆解順序 ．區分清楚訓練跟實際比賽的差別 ．在泳池跟在海裡游泳的差別 ．給新手的選鞋指南 ．鐵人三項比賽中容易發生的事故與處理對策 本書特色 ◎以成功達陣為目標，兩頁一單元，圖文搭配說明游泳、騎自行車、跑步要訣，練習變換項目。 ◎涵蓋精神、飲食、肌力等鍛鍊項目，全方位提升意志、耐力、體能！ ◎上場前、中、後注意事項提醒，設想正式比賽時情景，游刃有餘地完成賽事！ ◎附錄日本全國鐵人三項比賽情報。 |
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資料來源：博客來
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